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目標の実行 体編⑤ [筋トレ]

こんにちは!!!


kiokioです!!!!(^^)/


2/21 と 2/26(今日)ジムに行ってきました。


今日は仕事の前に行きましたが


人がいっぱいで思うようにトレーニング


できませんでした・・・。


写真も撮れませんでした(笑)


明日は筋肉痛になりません。


だから28日に仕事が終わってから行ってきます。




忙しいことを言い訳にはしたくない・・・


眠たい・・・


眠たい・・・



ヤダもう・・・




って思うけど、頑張ります(^^)/




今日はここまで!


またねー(^^)/


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目標の実行 音楽編④ [音楽]

こんにちは!!!


kiokioです!!!!!(^^)/


皆様、いいね とか コメント


ありがとうございます!!!!





今回は曲を作ってアップしました!


この季節にピッタリかも・・・。





よかったら聴いてください(´▽`*)



曲名 change my mind




<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/R6fLBIyBJFU" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>







今日は仕事の帰りに


ジムに行ってきます!!!!!



今日はここまで!


またねー(^^)/

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目標の実行 両立編 [行動]

こんにちは!!!


kiokioです!!!!(^^)/


今日は目標の実行(両立編)のお話です!


先週は特に多忙でしたが、目標の実行は


しっかりできました!



目標①ジムに通ってウエイトアップ


2/7 仕事帰り


2/10 お休み中


ジムに行ってきました。


今こんな感じ・・・


!cid_BF671EEF-6E6A-46ED-9862-55F67E2486A7.jpg



しかし、私の課題はカロリー摂取です。


脂肪をうまく燃焼し過ぎて体重が減っています。


こまめに食べれるように


カバンにカロリーメイトを入れてます。


頑張ります!







次は音楽編です。


youtubeに演奏動画を50個アップする。


今回で3/50です。


曲はグロリアゲイナーさんの


i will survive にしました(^^)


英語は適当です・・・


よかったら聴いてください(´▽`*)




<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/rIZxRcp-cU0" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>





仕事が無ければもっとできるのになぁ・・・


とか考えていますが辞めちゃったら


お金なくなるし・・・



スケジュール管理はほんと大切だな・・・と


改めて感じます。



今日はここまで!


またねー(^^)/





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目標の実行 体編③ [トレーニング]

こんにちは!!!!


kiokioです!!!!(^^)/


今日は、今年の目標である


ジムに通って体重4kgアップのお話です。




今日は仕事前にジムに行ってきましたが


体重54.5kg→ぜんぜん変化なし。



kin.jpeg





でも、終わった時にいつもこう思います。




ああ・・・今日も頑張ってよかったな・・・と。




ただ、一時的な満足感や達成感はあっても


有森さんの言葉のように


「自分で自分を褒める」なんてほど遠いです。






だからこそ、それを目指して楽しく続ける!


何事も、これしかないと思います。





その先に新しい自分が居ることを信じて・・・。




今日はここまで!


またねー(^^)/


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