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目標の実行 体編③ [トレーニング]

こんにちは!!!!


kiokioです!!!!(^^)/


今日は、今年の目標である


ジムに通って体重4kgアップのお話です。




今日は仕事前にジムに行ってきましたが


体重54.5kg→ぜんぜん変化なし。



kin.jpeg





でも、終わった時にいつもこう思います。




ああ・・・今日も頑張ってよかったな・・・と。




ただ、一時的な満足感や達成感はあっても


有森さんの言葉のように


「自分で自分を褒める」なんてほど遠いです。






だからこそ、それを目指して楽しく続ける!


何事も、これしかないと思います。





その先に新しい自分が居ることを信じて・・・。




今日はここまで!


またねー(^^)/


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目標の実行 体編② [トレーニング]

こんにちは!!!


kiokioです!!!!(^^)/


今年の目標であるウエイトアップ達成のために


今週も頑張っています!




1/25の仕事帰りと、


今日1/27の仕事前にジムに行きました。




25日は軽めに行い、今日は50分間集中して行いました。


そして今日、体重を測ってみました・・・


その結果・・・





53.5kg・・・[たらーっ(汗)][バッド(下向き矢印)]



痩せてる・・・[たらーっ(汗)]







原因は分かっています。


摂取カロリーが低い為です。






もっと肉とか食べないといけません。


そう思い、普段は滅多に行かないマクドナルドに行き


チーチーダブチーとかいうハンバーガーを食べたのでした。




1回だけハンバーガー食べたくらいじゃ


何も変わりません。





そう、体の変化はすぐには表れません。


継続して継続して更に継続して・・・


やっと効果は出てくるものです。





今日、また写真撮ろうと試みましたが、


おじいちゃん達に囲まれて写真撮れませんでした(笑)



次は29日に行く予定ですが


筋肉痛が治っていなかったら31日に行ってきます。



今日はここまで!


またねー(^^)/

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友人のダイエットから学んだ事 [トレーニング]

こんにちは!!!

kiokioです!!!!

今日は「友人のダイエットから学んだ事」というお話です。

これは、私が高校時代に実際に痩せた友人を見て

ビックリしたお話なのですが・・・

 

友人のダイエットは夏休み期間の約40日のみで

体重120kgから68kgまで痩せました。

 

 

本当です。

 

 

 

さてその友人、夏休み期間中に何をしたのか聞いてみたところ

40日間、3食全て「トマトを食べて過ごした」そうです・・・

その友人は太っていたので、クラスのメンバーから

「ガチャピン」と呼ばれていて、よくイジられていました。

彼はそれがとても嫌だったようで、夏休み前に

「絶対痩せてやる!」

と本気の顔で私に言ってたのを覚えています。

 

実際に40日過ぎて、再会した時は本当に別人で

クラスがどよめいていましたが、私はその時、

素直に、あいつは凄い!と思いました。

 

友人はその後、ダイエットする前の辛かった事と

ダイエット中の辛かった体験を作文に書き、

高校内の作文コンクールで優勝し、全校生徒の前で読む事になりました。

 

まず両親に理解してもらい、 

家族と一緒に食事はせず、外にも出ず、

友達とも遊ばず・・・

トイレとお風呂以外は自分の部屋で生活。

腹が減ったらひたすらトマトを食べる・・・

トマトが無くなったらすぐに持ってきてもらい部屋にストック。

数日後 

トマトに襲われる夢を見たり、体が赤みをおびてくる・・・

気が狂いそうになりながら耐える。

それを40日・・・

私は太ってはいませんが、こんなこと出来ません・・・。

友人は、「部屋でテレビゲームが出来たから達成できた。」

と言ってました。

 

 

彼から得た物は「本気でやれば何でも出来る」ということです。

私にとってあの時の衝撃が、よっぽど大きかったのでしょうが・・・

それを20年経った今でも私は覚えていて、不安な時はいつも

その痩せた友人の事を思い出し、

自分のエネルギーに変えさせてもらっています。

 

友人に感謝しています。

ありがとう!

 

 

今日はここまで!

また明日ねー![わーい(嬉しい顔)]


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