目標の実行⑥ 体編

こんにちは！！！

Kiokioです！！！！(^^)/

２月２１日から異動になりました・・・

毎日５時に起きています。

体力的には問題なし。

ですが周りのマイナス思考に少し疲れています。

ですがジムには行けてます。

２月２８日　　３月３日

ジムに行ってきました。

体も少しずつ変わってきました。

いつも行きたくないって思います。

でも行った後は今日も頑張った・・・。

って思えます。

そう思える事がやり甲斐にも繋がっています。

音楽も頑張ります！

今日はここまで！

またねー(^^)/

目標の実行 体編⑤

こんにちは！！！

kiokioです！！！！(^^)/

2/21　と　2/26（今日）ジムに行ってきました。

今日は仕事の前に行きましたが

人がいっぱいで思うようにトレーニング

できませんでした・・・。

写真も撮れませんでした（笑）

明日は筋肉痛になりません。

だから28日に仕事が終わってから行ってきます。

忙しいことを言い訳にはしたくない・・・

眠たい・・・

眠たい・・・

ヤダもう・・・

って思うけど、頑張ります(^^)/

今日はここまで！

またねー(^^)/

目標の実行 音楽編④

こんにちは！！！

kiokioです！！！！！(^^)/

皆様、いいね　とか　コメント

ありがとうございます！！！！

今回は曲を作ってアップしました！

この季節にピッタリかも・・・。

よかったら聴いてください(´▽｀*)

曲名　change　ｍｙ　mind

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/R6fLBIyBJFU" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

今日は仕事の帰りに

ジムに行ってきます！！！！！

今日はここまで！

またねー(^^)/

目標の実行 両立編

こんにちは！！！

kiokioです！！！！(^^)/

今日は目標の実行（両立編）のお話です！

先週は特に多忙でしたが、目標の実行は

しっかりできました！

目標①ジムに通ってウエイトアップ

2/7　仕事帰り

2/10　お休み中

ジムに行ってきました。

今こんな感じ・・・

しかし、私の課題はカロリー摂取です。

脂肪をうまく燃焼し過ぎて体重が減っています。

こまめに食べれるように

カバンにカロリーメイトを入れてます。

頑張ります！

次は音楽編です。

youtubeに演奏動画を50個アップする。

今回で3/50です。

曲はグロリアゲイナーさんの

i will survive にしました(^^)

英語は適当です・・・

よかったら聴いてください(´▽｀*)

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/rIZxRcp-cU0" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

仕事が無ければもっとできるのになぁ・・・

とか考えていますが辞めちゃったら

お金なくなるし・・・

スケジュール管理はほんと大切だな・・・と

改めて感じます。

今日はここまで！

またねー(^^)/

目標の実行 体編③

こんにちは！！！！

kiokioです！！！！(^^)/

今日は、今年の目標である

ジムに通って体重4kgアップのお話です。

今日は仕事前にジムに行ってきましたが

体重54.5kg→ぜんぜん変化なし。

でも、終わった時にいつもこう思います。

ああ・・・今日も頑張ってよかったな・・・と。

ただ、一時的な満足感や達成感はあっても

有森さんの言葉のように

「自分で自分を褒める」なんてほど遠いです。

だからこそ、それを目指して楽しく続ける！

何事も、これしかないと思います。

その先に新しい自分が居ることを信じて・・・。

今日はここまで！

またねー(^^)/

目標の実行 音楽編②

こんにちは！！！

kiokioです！！！！(^^)/

毎日があっという間に過ぎて行きますね・・・

自分で決めた目標が時間の流れに負けないようにと

つくづく思う今日この頃です。

明日2/1はB'zのライブに行きます。

だからその記念にB'zの曲を演奏して

youtubeにアップしたら、著作権で引っ掛かり

アップできず・・・。

急遽、charさんのバンド

ピンククラウドのLove to Mをアップしました。

よかったら聴いてください(^^♪

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/GOyOE39nzmQ" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

目標である動画をyoutubeにアップする。

2/50をアップしました。

もっと頑張らないとヤバいです、もう2月です・・・。

ところで「ヤバい」由来は

「あやぶい」から来てるらしいです。

どうでもいいか・・・(^^)。

今日はここまで！

またねー(^^)/

目標の実行 体編②

こんにちは！！！

kiokioです！！！！(^^)/

今年の目標であるウエイトアップ達成のために

今週も頑張っています！

1/25の仕事帰りと、

今日1/27の仕事前にジムに行きました。

25日は軽めに行い、今日は50分間集中して行いました。

そして今日、体重を測ってみました・・・

その結果・・・

53.5kg・・・

痩せてる・・・

原因は分かっています。

摂取カロリーが低い為です。

もっと肉とか食べないといけません。

そう思い、普段は滅多に行かないマクドナルドに行き

チーチーダブチーとかいうハンバーガーを食べたのでした。

1回だけハンバーガー食べたくらいじゃ

何も変わりません。

そう、体の変化はすぐには表れません。

継続して継続して更に継続して・・・

やっと効果は出てくるものです。

今日、また写真撮ろうと試みましたが、

おじいちゃん達に囲まれて写真撮れませんでした（笑）

次は29日に行く予定ですが

筋肉痛が治っていなかったら31日に行ってきます。

今日はここまで！

またねー(^^)/

目標の実行 体編

こんにちは(^^)/

kiokioです！！！！

今日は目標の実行（体編）のお話です。

目標→ジムに通ってウエイトアップ（体重4kg↑）

1/22（月）仕事が終わってからジムに行ってきました。

最初は、自転車漕いで体を温めてから・・・

胸・お腹・背中・太もも・腕・・・

5項目行いました。

もう少しやりたかったのですが前日寝不足だったので

何だかくらくらして酸欠になり・・・

急激に眠くなってきました。

このままではヤバい・・・と思ったので

思い切って切り上げました。

トレーニングの経験は沢山積んできましたので

わかっていますが、

トレーニング中の欠伸は危険です。

体調管理も大切だと改めて実感しました・・・。

でも昨日からしっかり筋肉痛になっていますので

一先ず収穫ありです(^^)

今こんな感じ・・・「体重55kg」・・・0.5kgアップ。

更衣室で誰も見ていないのを確認して撮影しました（笑）

次のトレーニングは明日です。

動画の目標の方は今月中にアップします！

頑張ります！！

今週はめちゃくちゃ寒いので

皆さんお体に気をつけてください(._.)

今日はここまで！

またねー(^^)/

目標の実行

こんにちは！！！

kiokioです！(^^)/

今日は今年の目標の第一歩のお話です。

①youtubeに演奏動画を50個アップする。

　1/50　の動画をアップしました(^^)/

エリッククラプトンの「いとしのレイラ」です。

自分で歌を録音してからギターを弾いています。

英語は適当ですが・・・

よかったら聴いてください(^^)/

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/6KHjK9ooEx4" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

そして動画の時はスウェットをユニフォームとして

着る事に決めました。

何故かというと、すぐに気付いてもらえるかなぁと思ったからです。

②ジムに通って体重4kgアップする。

今日、仕事の前にジムに行ってきました。

50分程度軽めの負荷をかけて6項目程度にしました。

お風呂にも入って気持ちよかったです(^^)

これで明日は筋肉痛になれます。

筋肉痛になればこっちのものです。

次は来週の月曜日に行ってきます！

kiokio的には体が変化していく写真をアップしたいと思っていますが

恥ずかしいので考え中です・・・。

目標は決めても、なかなかできなかったりするものです。

だからこそ続ける！

そしてもう少しだけ難しい目標を

今年の年末に決めたいです！

kiokioの周りで風邪もインフルも流行ってます。

皆さんも気を付けてください(._.)

今日はここまで！

またねー(^^)/

今年の目標

あけましておめでとうございます！

kiokioです！！！！！

今日は今年の目標のお話です。

皆さんは今年の目標は決まってますか？

私はここで発表して、その過程を実際にブログに載せて行くことにします！

目標は2つです(^^)/

①youtubeに演奏動画を50本以上アップする。

理由はもっと上達したいからです。

どうせ練習するならyoutubeにアップして、皆に聴いてもらいたいからです。

2018年に入って既に4本アップしました！

因みにyoutubeの名前はkoheiになっています(#^^#)

よかったら聴いてください(^^♪

よかったらチャンネル登録お願いします(._.)

　

「情熱大陸　ギター」

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cfwwEF8XtOw" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

ココナラでサービス出品してます(^^)/

https://coconala.com/services/371272

②ジムに通ってウエイトアップ。

理由は私は細いのがコンプレックスです。

だから自宅でトレーニングしていますが、もっと負荷を掛けてトレーニングしたいからです。

この目標は具体化されていませんので体重4kgアップを目指します。

今　171cm　54.5kgです。

4kgくらいすぐ太るだろ！と思われがちですが私は太れません。

だから頑張ります！

辰吉丈一郎さんが言ってました。

自分の人生なんだから・・・

笑われても、何を言われても

思うように進みたい・・・と。

決めたことはやってみて実際にそこまで行かないと

どうなのかが分かりません。

kiokioもそう思います。

だからそんなスタイルでやって行きます！

今日はここまで！

またねー(^^)/