目標の実行 体編

こんにちは(^^)/

kiokioです！！！！

今日は目標の実行（体編）のお話です。

目標→ジムに通ってウエイトアップ（体重4kg↑）

1/22（月）仕事が終わってからジムに行ってきました。

最初は、自転車漕いで体を温めてから・・・

胸・お腹・背中・太もも・腕・・・

5項目行いました。

もう少しやりたかったのですが前日寝不足だったので

何だかくらくらして酸欠になり・・・

急激に眠くなってきました。

このままではヤバい・・・と思ったので

思い切って切り上げました。

トレーニングの経験は沢山積んできましたので

わかっていますが、

トレーニング中の欠伸は危険です。

体調管理も大切だと改めて実感しました・・・。

でも昨日からしっかり筋肉痛になっていますので

一先ず収穫ありです(^^)

今こんな感じ・・・「体重55kg」・・・0.5kgアップ。

更衣室で誰も見ていないのを確認して撮影しました（笑）

次のトレーニングは明日です。

動画の目標の方は今月中にアップします！

頑張ります！！

今週はめちゃくちゃ寒いので

皆さんお体に気をつけてください(._.)

今日はここまで！

またねー(^^)/

コメント 8

こんばんわ！
肉体スゴすぎ！これは楽しくなりますよねー
細かい筋肉を部分トレーニングして
素晴らしいボディに励みがいあるわー
寝不足はこたえましたねっ
万全で挑んで下さいよー
(^-^)v
by みうさぎ (2018-01-24 19:23) 

みうさぎ様

ありがとうございます(^^)/

頑張ります(^^)ｖ
by kiokio (2018-01-24 19:33) 

こんばんは。
お越しいただき ありがとうございますm(._.)m
by yakko (2018-01-24 20:50) 

目に見える効果があるとモチベーション上がりますねぇ( ^ω^ )
by ニッキー (2018-01-24 21:25) 

yakko様
ありがとうございます(^^)/

ニッキー様
はい。体は素直でわかりやすいので次に繋げやすいですよね。
頑張ります(^^)/
by kiokio (2018-01-24 22:08) 

kiokioさん
こんばんは！
kiokioさん筋肉凄いですね～
僕は、今年こそ今！年こそで！いまだに無筋状態です＾＾
今、毎度のことなのですが「よ～し今年こそ！」って思っています。
やはり、ジムに通わないとダメですよね。
by kiyokiyo (2018-01-25 18:53) 

きよきよ様^_^
ありがとうございます。

私なんてまだまだで恐れ多いです。
今まで自宅でトレーニングしていたので、ジムに行かなくても体は作れますよ。

腕立て伏せと腹筋、スクワット
だけでも充分に効果はありますので
ぜひ一緒に頑張りましょう^_^
by kiokio (2018-01-25 19:13) 

kiokioさん
こんばんは！＾＾
ありがとうございます。
今年は頑張ってみます！
「腕立て伏せ・腹筋・スクワット」ですね＾＾
NETで効率の良いやり方を調べてみるつもりです。

by kiyokiyo (2018-01-26 19:41)